Մարզական վերականգնման մաքսիմալացում. Ինչպես է հիպերբարիկ թթվածնային թերապիան նպաստում մարզական առողջությանը

Որքա՞ն հաճախ պետք է մարզիկները օգտագործեն հիպերբարիկ խցիկ։

Հիպերբարիկ խցիկի օգտագործման հաճախականությունը և տևողությունը պետք է ճշգրտվեն՝ հիմնվելով անհատական ​​կարիքների և ֆիզիկական վիճակի վրա։

1. Վնասվածքից վերականգնում. Սուր վնասվածքների դեպքում խորհուրդ է տրվում վնասվածքից հետո սպասել 72 ժամ՝ սկզբում կենտրոնանալով սառույցի վրա և հանգստանալով: Այս ժամանակահատվածից հետո անհատները կարող են օգուտ քաղել խցիկից շաբաթական 2-3 անգամ՝ յուրաքանչյուր սեանսը 30-60 րոպեով, 2-4 շաբաթվա ընթացքում: Քրոնիկ վնասվածքների դեպքում շաբաթական 1-2 սեանսը կարող է բարելավել տեղային արյան շրջանառությունը և հյուսվածքների վերականգնումը:

2. Հոգնածությունից վերականգնում. Ինտենսիվ մարզումներից հետո, եթե ի հայտ են գալիս հոգնածության կամ մկանային ցավի նշաններ, մարզասրահն օգտագործելը շաբաթական 1-2 անգամ 30-40 րոպե կարող է օգտակար լինել: Մեծ մրցումներից առաջ կամ խիտ գրաֆիկի դեպքում օպտիմալ վերականգնման համար խորհուրդ է տրվում շաբաթական 2-3 մարզում օգտագործել:

3. Կանխարգելիչ կիրառում. Երկարատև բարձր ինտենսիվությամբ մարզումներով զբաղվող մարզիկների համար ամսական 2-3 մարզումը կարող է ծառայել որպես կանխարգելիչ միջոց՝ մարմնի գործառույթները պահպանելու, հոգնածության կուտակումը մեղմելու և վնասվածքների ռիսկը նվազեցնելու համար:

Կարո՞ղ է HBOT-ը բուժել ոսկորները:

Չնայած HBOT-ն չի կարող ուղղակիորեն «բուժել» ոսկրային հիվանդությունները, այն առաջարկում է էական օժանդակ առավելություններ ոսկրերի վերականգնման և վերականգնման համար.

1. Կոտրվածքների ապաքինման արագացում. Կոտրվածքների տեղամասերում թթվածնի մատակարարման ավելացումը ակտիվացնում է օստեոբլաստների ակտիվությունը և արագացնում կոշտուկների առաջացումը, կրճատելով կոտրվածքների ապաքինման ժամանակը:

2. Օստեոնեկրոզի բուժումԱզդրոսկրի գլխիկի անոթային նեկրոզի նման վիճակների դեպքում HBOT-ն կարող է բարձրացնել արյան մեջ թթվածնի մակարդակը՝ բարելավելով ոսկրային բջիջների հիպօքսիկ վիճակը, այդպիսով կասեցնելով օստեոկլաստների ակտիվությունը և հետաձգելով հիվանդության զարգացումը։

3. Աջակցող օստեոմիելիտի բուժումՀԲՕԹ-ն ուժեղացնում է իմունային պատասխանը, բարելավում է հյուսվածքներին թթվածնի տեղային մատակարարումը և նպաստում է բորբոքման նվազեցմանը և ոսկրային հյուսվածքի վերականգնմանը։

4. Վիրահատությունից հետո բարդությունների նվազեցում. Օրթոպեդիկ վիրահատությունից հետո կիրառությունները թույլ են տալիս նվազեցնել այտուցը, բարելավել տեղային արյան շրջանառությունը և նվազեցնել վարակի ռիսկը:

Արդյո՞ք HBOT-նՕգնեք օստեոարթրիտին?

ՀԲՕ-ն կարող է թեթևացնել օստեոարթրիտի դեպքում մի քանի մեխանիզմների միջոցով.

1. Հակաբորբոքային ազդեցություն. Բորբոքային բջիջների ակտիվությունը արգելակելով և բորբոքային միջնորդների արտազատումը նվազեցնելով՝ գերբնական թերապիան (HBOT) կարող է մեղմել հոդերի ցավը և այտուցը:

2. Հյուսվածքների վերականգնման խթանում. HBOT-ն բարելավում է հոդային հյուսվածքների թթվածնի մատակարարումը՝ խթանելով խոնդրոցիտների բազմացումը և կոլագենի սինթեզը, ինչը նպաստում է աճառի վերականգնմանը:

3. Արյան շրջանառության բարելավում. Այս թերապիան կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը ախտահարված հոդերի շուրջ՝ նպաստելով սննդանյութերի մատակարարմանը և նյութափոխանակության թափոնների հեռացմանը:

4. Իմունային համակարգի ամրապնդում. Այն մոդուլացնում է իմունային ֆունկցիան՝ նպաստելով իմունային համալիրների և պաթոգեն միկրոօրգանիզմների մաքրմանը, այդպիսով նվազեցնելով ախտանիշների ծանրությունը: